Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

Keten tohumu binlerce yıldır faydası bilinen bir gıda olmuştur. Tıbbın babası olarak bilinen Hipokrat mide ve bağırsak hastalıklarının tedavisinde keten tohumu kullanmıştır. Modern tıpta ise keten tohumunun mucizevi faydaları özellikle son yıllarda gündeme gelmeye başladı. Sağlık açısından oldukça faydalı, aynı zamanda cilt ve saç bakımına da iyi geldiği bilinmekte.

 

Keten Tohumu Faydaları:

  • Yüksek besin değerine sahiptir
  • Çok iyi bir lif kaynağıdır
  • Vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir
  • Kan şekerini dengeler
  • Kanser riskini azaltır
  • Midedeki açlık hormonu olan ghrelin hormonunu tetikler ve iştahı baskılar
  • Omega- 3 (ALA) yağ asitlerinden çok zengindir
  • Total kolesetrolü ve kötü huylu kolesterolü azaltır
  • Bağırsak hareketlerini tetikler, kabızlığa karşı korur
  • Bağırsaktaki faydalı probiyotik bakterileri besler
  • Yoğun miktarda fenol cinsi antioksidan içerir
  • Genel kalp sağlığı koruyucu
  • Hafızayı güçlendirir

 

Günde 30 gr taze çekilmiş keten tohumu tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Fazla tüketim her gıdada olduğu gibi zarar verebilir. Çok fazla keten tohumu tüketimi kan sulandırabilir, özellikle şeker ilacı kullananlar ve hamileler doktoruna başvurduktan sonra kullanmalıdır.

 

 

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

 

Keten tohumu yapısı itibariyle oldukça sert bir yapıdadır. Tüketilmeden önce mutlaka havanda ezilmesi veya çekilmiş olması gerekir. Tane halinde tüketmek bağırsak tıkanıklığına sebep olabilir. Hazır çekilmiş keten tohumu yerine evinizde taze çekmenizi tavsiye ederiz. Ayrıca kavurmadan veya pişirmeden tüketilmesi gerekir.

 

Keten tohumunu günün her öğününde kullanabilirsiniz. Kahvaltıda omletinizin üzerine serpiştirebilir, öğlen yoğurt ile karıştırabilirsiniz. Akşamları pişmiş yemeğin üzerine veya salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Evde ekmek yapıyorsanız pişirdiğiniz ekmeklerin veya poğaçaların üzerinde kullanabilirsiniz. Günlük 2 çorba kaşığı bol miktarda su ile tüketilmeli. Az su tüketilmesi bağırsaklarda tıkanıklığa neden olabilir.

 

 

Keten Tohumu Yağının Cilde Faydaları

 

Keten tohumu yağı cildinizi gençleştirmek için kullanabileceğiniz en faydalı bakım ürünlerinden birisidir. Ayrıca saç ve tırnak bakımı için de kullanabilirsiniz.

 

  • Cildi gençleştirir
  • Kırışıklıkları önler
  • Cilde ışıltı katar
  • Saçların hızlı uzamasını sağlar
  • Saçların sağlıklı görünmesini sağlar
  • Tırnaklarınıza bakım yapar

 

Doğal keten tohumu ve keten tohumu yağını bizimoradan.com'da kolaylıkla bulabilirsiniz. Daha fazla faydalı bilgi ve yemek tarifleri için Instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

İlginizi çekebilecek bloglar

İlgili Ürünler

Yorumlar (0)

Henüz bir yorum yok

Yeni Yorum

arrow_upward